Appetite penekan Dan Peran mereka Dalam Pengaturan Berat Badan

Mari kita hadapi itu , persentase mengganggu besar populasi dunia adalah kelebihan berat badan , khususnya di negara-negara dunia pertama. Jumlah penderita obesitas di negara-negara seperti Amerika Serikat meningkat pada kecepatan yang mengkhawatirkan , tetapi hal ini tidak hanya terjadi di Amerika. Bahkan di Asia kita melihat semakin banyak kasus obesitas setiap tahun , jadi apa yang sebenarnya menyebabkan ini?

Orang-orang benar-benar ingin menyalahkan makanan cepat saji dan junk food , dan sering mengatakan mereka dipaksa untuk makan makanan ini karena gaya hidup mereka yang sibuk. Popularitas makanan siap terus meroket , dan sekali lagi , orang-orang membenarkan makan makanan ini dengan mengatakan mereka tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan mereka sendiri , atau karena mereka tidak mampu membeli makanan sehat.

Junk Makanan Dan Makanan Siap – Sebuah Ekonomi Palsu

Siapa pun yang berpikir bahwa makanan cepat saji dan siap membuat makanan lebih ekonomis daripada memasak makanan sendiri di rumah hidup di dunia fantasi. Membeli produk segar di pasar dan kemudian memasak makanan Anda sendiri jauh lebih murah , tapi tabungan tidak berhenti di situ.

Apa yang terjadi setelah Anda mencapai titik di mana Anda menyadari bahwa Anda benar-benar harus menurunkan berat badan ? Kebanyakan orang mulai membeli suplemen penurunan berat badan dan beberapa bahkan bergabung dengan gym. Semua ini biaya uang , jadi sekarang harga semua yang ” mudah food” sudah naik bahkan lebih. Berat ekstra Anda telah mendapatkan juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda , dan mengakibatkan biaya pengobatan , sehingga lebih banyak uang yang dihabiskan.

Losing Weight Bukan Ilmu Rocket

Anda selalu mendengar tentang orang-orang yang ” berjuang ” untuk menurunkan berat badan , tetapi jika Anda melihat fakta , sebenarnya tidak ada alasan mengapa orang harus berjuang. Anda dapat menurunkan berat badan atau menambah berat badan setiap kali Anda memilih hanya dengan berfokus pada asupan kalori.

Kalori Dikonsumsi vs Kalori Dibakar

Solusi untuk penurunan berat badan sederhana – Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada apa yang tubuh Anda terbakar , Anda akan menambah berat badan. Jika tubuh Anda membakar lebih banyak kalori daripada Anda mengkonsumsi , Anda akan kehilangan berat badan. Ada banyak kalori kalkulator tersedia secara online yang dapat membantu Anda untuk menentukan berapa banyak kalori yang Anda sedang mengkonsumsi pada hari rata-rata.

Mulailah dengan membuat catatan dari semua yang Anda makan atau minum dalam sehari dan pada akhir hari , pergi online dan mencoba untuk menghitung berapa banyak kalori yang dikonsumsi. Anda juga perlu menentukan apa asupan kalori ideal Anda seharusnya. Asupan rata-rata untuk laki-laki dewasa adalah sekitar 2500 kalori per hari , sedangkan untuk wanita itu sekitar 2000 kalori per hari Jual baju senam di Facebook.

Jika Anda turun di bawah angka ini , Anda akan mulai untuk menurunkan berat badan , tapi ingat, itu akan hampir mustahil untuk melakukan hal ini jika Anda makan junk food , dan hal yang dijejali gula. Jika Anda seperti saya , dan Anda tidak bisa mendisiplinkan diri untuk makan makanan rendah kalori , maka Anda serius harus mulai melihat ke dalam makanan dan suplemen yang memiliki kemampuan untuk mengekang nafsu makan.